O USO DA CAFEÍNA COMO RECURSO ERGOGÊNICO PARA PRATICANTES DE ENDURANCE

Autores

  • Fernando de Moraes Souza Fametro
  • Daniel Braga Ribeiro Fametro
  • Mateus Robert Conde Rodrigues
  • Francisca Marta Nascimento de Oliveira Freitas
  • Luiz Eduardo Rodrigues Lima

DOI:

https://doi.org/10.36557/2674-9432.2026v5n3p1532-1547

Palavras-chave:

Cafeína, Endurance, Desempenho físico, Recurso ergogênico, Nutrição esportiva

Resumo

Trata-se de uma revisão de literatura de caráter exploratório e descritivo com abordagem qualitativa cujo objetivo foi analisar os efeitos do uso da cafeína como recurso ergogênico no desempenho físico de praticantes de exercícios de endurance. A pesquisa foi realizada por meio de buscas nas bases de dados PubMed, SciELO e Google Acadêmico, utilizando os descritores: cafeína, endurance, desempenho físico e recurso ergogênico. Os resultados indicam que a ingestão de cafeína em doses moderadas (3 a 6 mg/kg de massa corporal) promove melhorias significativas no tempo de exaustão, na percepção subjetiva de esforço e na oxidação de ácidos graxos. Conclui-se que a cafeína é um recurso ergogênico eficaz para o endurance, embora os efeitos possam variar de acordo com a individualidade biológica e o nível de treinamento do indivíduo.

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Publicado

2026-05-20

Como Citar

SOUZA, Fernando de Moraes; RIBEIRO, Daniel Braga; RODRIGUES, Mateus Robert Conde; FREITAS, Francisca Marta Nascimento de Oliveira; LIMA, Luiz Eduardo Rodrigues. O USO DA CAFEÍNA COMO RECURSO ERGOGÊNICO PARA PRATICANTES DE ENDURANCE. Periódicos Brasil. Pesquisa Científica, Macapá, Brasil, v. 5, n. 3, p. 1532–1547, 2026. DOI: 10.36557/2674-9432.2026v5n3p1532-1547. Disponível em: https://periodicosbrasil.emnuvens.com.br/revista/article/view/1025. Acesso em: 31 maio. 2026.

Edição

v. 5 n. 3 (2026): Periódicos Brasil. Pesquisa Científica - QUALIS A3

Seção

Ciências da Saúde

Licença

Copyright (c) 2026 Fernando de Moraes Souza, Daniel Braga Ribeiro, Mateus Robert Conde Rodrigues, Francisca Marta Nascimento de Oliveira Freitas, Luiz Eduardo Rodrigues Lima

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