REVISÃO NARRATIVA DA INFLUÊNCIA DA HIDRATAÇÃO NO DESEMPENHO EM EXERCÍCIOS DE ENDURANCE

Autores

  • Gustavo Frederico Alencar Uchôa FAMETRO
  • Henrique Araújo Alfaia
  • Francisca Marta Nascimento de Oliveira Freitas
  • Luiz Eduardo Rodrigues Lima

DOI:

https://doi.org/10.36557/2674-9432.2026v5n4p921-930

Resumo

 

Objetivo: Avaliar a influência da hidratação no desempenho de atletas de Endurance, Metodologia: Revisão bibliográfica qualitativa e descritiva, consultando as bases cientificas SciELO, PubMed e Google acadêmico no período de 2005 a 2025. Após a seleção de 110 títulos, separaram-se 16 artigos fundamentais que abordam o manejo hídrico nas fases pré, durante e pós exercício em modalidades de longa duração. Resultados: A manutenção da volemia é importante para retardar o processo de cardiovascular drift e garantir a termorregulação. Foi possível observar que déficits hídricos superiores a 2% da massa corporal aceleram a fadiga central. A inclusão de sódio e carboidratos (6% a 8 %) em bebidas resfriadas otimiza a absorção. Conclusão: A hidratação é individualizada e um fator determinante para o rendimento esportivo, sendo de suma importância para prevenir descompensações fisiológicas como a hiponatremia e leaky gut.

 

 

 

 

Palavras-chave: hidratação, endurance, desidratação, exercício

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Publicado

2026-06-08

Como Citar

UCHÔA, Gustavo Frederico Alencar; ALFAIA , Henrique Araújo; FREITAS, Francisca Marta Nascimento de Oliveira; LIMA, Luiz Eduardo Rodrigues. REVISÃO NARRATIVA DA INFLUÊNCIA DA HIDRATAÇÃO NO DESEMPENHO EM EXERCÍCIOS DE ENDURANCE. Periódicos Brasil. Pesquisa Científica, Macapá, Brasil, v. 5, n. 4, p. 921–930, 2026. DOI: 10.36557/2674-9432.2026v5n4p921-930. Disponível em: https://periodicosbrasil.emnuvens.com.br/revista/article/view/1194. Acesso em: 27 set. 2026.

Edição

v. 5 n. 4 (2026): Periódicos Brasil. Pesquisa Científica - QUALIS A3

Seção

Ciências da Saúde

Licença

Copyright (c) 2026 Gustavo Frederico Alencar Uchôa, Henrique Araújo Alfaia , Francisca Marta Nascimento de Oliveira Freitas, Luiz Eduardo Rodrigues Lima

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