Preventing Chronic Diseases Through Lifestyle Changes
DOI:
https://doi.org/10.36557/pbpc.v3i2.170Abstract
Introduction: Chronic diseases, such as diabetes, hypertension and cardiovascular diseases, represent a major challenge for public health. However, studies indicate that lifestyle changes, such as adopting healthy habits, can play an essential role in preventing it. This article addresses the importance of these changes, focusing on diet, physical activity and stress control, as fundamental strategies for promoting health and preventing chronic diseases. Objective: Highlight the importance of lifestyle changes, such as healthy eating, physical exercise and stress control, in preventing chronic diseases and promoting long-term health. Methodology: The research was carried out through online access to the National Library of Medicine (MEDLINE), Scientific Electronic Library Online (SCIELO), Latin American and Caribbean Literature in Health Sciences (LILACS) databases in the month of August 2024.Results and discussion: Several studies indicate that lifestyle changes have a significant impact on the prevention of chronic diseases. Individuals who adopt a balanced diet, rich in nutrients, and practice physical activity regularly have lower rates of obesity, diabetes and cardiovascular diseases. Furthermore, controlling stress and improving sleep quality contribute to hormonal balance and reducing inflammation in the body, crucial factors for preventing chronic diseases. The finding reinforces the need for public policies that promote healthy habits, in addition to educational initiatives to raise awareness among the population about the importance of these changes. Although individual choices are fundamental, a joint effort is needed to create environments that encourage the adoption of healthy and sustainable behaviors. Final Considerations: In summary, lifestyle changes, such as a balanced diet, regular exercise and stress control, are fundamental in preventing chronic diseases. These individual actions, combined with public policies that promote healthy environments, can significantly reduce the incidence of conditions such as diabetes, hypertension and cardiovascular diseases, improving the population's quality of life and longevity.
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